يحتوي هذا القسم علي العديد من الكتب المميزة والهامة في انقاص الوزن والتخسيس بالانظمة المختلفة

ويختص هذا القسم بالكتب التي تتحدث عن الرجيم والدايت بالغة العربية فقط 

يتحدث "دكتور حسن فكرى منصور" من خلال كتاب "ريجيم فصيلة الدم" عن فصائل الدم وبصمة الدم وعلاقتهما بغذائنا وصحتنا ، ويتعرض فى هذا الكتاب للعديد من التساؤلات المهمة مثل: هل هناك أغذية مسموحة وأخرى ممنوعة لفصيلة دم معينة؟ هل تناول أى طعام غير متناول مع فصيلتى يمكن أن يصيبنى بالمرض؟ هل تناول الطعام المتوافق بأى كمية لا يسبب زيادة فى الوزن؟ هل الطعام غير المناسب يمكن أن يصيبنى بالسمنة؟
كذلك يتحدث المؤلف عن مدرسة بصمة الدم ، ومدرسة فصائل الدم والفارق بينهما ، والأفكار المبتكرة والحديثة لأصحاب هاتين المدرستين.

جدول الرجيم المناسب لكل فصيلة دم بالتفصيل
جدول رجيم فصيلة الدم
تلعب فصيلة الدم دورًا كبيرًا في تحديد فعالية الحميات الغذائية، إذ تحدث تفاعلات كيميائية بين الطعام وتركيبة الدم، كما أثبتت الدراسات. فإن تناولت أطعمة لا تتماشى مع تركيبة فصيلة دمك، يواجه جسمك صعوبة في تقبلها وهضمها وبالتالي تسبب لك زيادة الوزن. إليك من أطيب طبخة جدول يفسّر لك ما هو الرجيم المناسب لفصيلة دمك حتى تخسري الوزن بطريقةٍ صحيحة.

جدول رجيم فصيلة الدم
رجيم الفصيلة O
اتبعي نظامًا غذائيًا غنياً بالبروتينات مثل رجيم أتكنز.
تناولي: اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والخضراوات والفاكهة.
تفادي: البقوليات (خاصةً الفاصوليا والقمح والعدس) والقرنبيط أي الزهرة والملفوف.
رجيم فصيلة A
اتبعي نظامًا غذائيًا نباتيًا لخسارة الوزن بطريقةٍ سريعة ولحماية جهازك الهضمي من الإضطرابات. جربي رجيم الخضار لخسارة حتى 4 كيلو في الأسبوع.
تناولي: البقوليات والخضار والفاكهة والأسماك.
تفادي: اللحوم الحمراء والدجاج والألبان والأجبان والفاصوليا البيضاء والأناناس.
رجيم الفصيلة B
اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا ما بين اللحوم والنبات، مثل رجيم البحر المتوسط.
تناولي: اللحوم والألبان والبيض والأسماك والبقوليات والفاصوليا والخضروات والفاكهة.
تفادي: الدجاج والذرة والعدس والفول السوداني والسمسم والبذور والحنطة السوداء والقمح.
رجيم فصيلة AB
تجمع هذه الفئة ما بين فصيلتي A و B، لذلك يُنصح باتباع نظامًا غذائيًا مختلطًا.
تناولي: الأسماك والألبان والفاصوليا والبقوليات والخضروات والفاكهة.
تفادي: اللحوم الحمراء والدجاج والذرة.

 كتاب ريجيم فصيلة الدم
كتاب فصائل الدم الاربعه pdf

كتاب فصائل الدم والغذاء المناسب لها pdf

كتاب فصائل الدم الدكتور غسان جعفر pdf

وراثة فصائل الدم ppt

تحميل كتاب 4 فئات دم 4 أنظمة غذائية pdf

فصائل الدم pdf

كتاب نظام غذائي

فصائل الدم والغذاء المناسب لها