فوائد الجمباز
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات ومن فوائد الجمباز كذلك يساعد على تحقيق توازن الشخص وأن يجعله رشيقا و قويا بدنيا و تعتمد على مرونة الجسم

قانون الجمباز
والجمْبَاز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز. ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلى تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 11 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

نبذه عن الكتاب:
بنظرة ثانية واعية لكل ما يحيط بنا من تقدم في عالمنا الرياضي على الصعيد الدولي والأوليمبي والعالي نجد أننا أمام إعجاز بشري يؤكد إن الإنسان طاقة بشرية متفجرة الاحدها حدود ولا تقف أمامها عقبات ما يتمتع به من قدرة وكفاءة عالية وانسجام وتكامل الجميع لياقته ، ومنها لياقته البدنية التي تساعده على تقديم حركاته ومهاراته بأداء فائق، ويتطلب اخراج الحركات المتعاقبة الأداء في تسلسل حركي منتظم وبتوقيت وإيقاع منسجمين قدرة إمكانية استخدام الجسم الإنساني بأجزائه المختلفة من زواياه المناسبة وبالقوة والسرعة المطلوبة والتحكم الدقيق في القوة الداخلية والخارجية المؤثرة عليه للوصول إلى أداء حركي بيسر وسهولة دون إضاعة للجهد ، ومن هذا المنطلق الجمالي للصورة النهائية للحركة أو الحركات نجد أن الاهتمام بدراسة الجسم الإنساني تركيبا وكذا لياقته وإعداده بدنيا وأثر ذلك على مستوى الأداء أمرا ضروريا للتغلب على التعقيدات الحركية التي تواجهها بغية الوصول للأداء الفني الفائق في كافة الأنشطة الرياضية دون تمييز .

الجمباز للأطفال
قوانين الجمباز
اسماء حركات الجمباز
تاريخ الجمباز
العاب الجمباز
مهارات الجمباز
بحث عن الجمباز doc
نشأة الجمباز

تمرين العضلات
تمرين رياضي
تمرين فطحل
تمرين وصلة
معنى تمرين
تمرين بالانجليزي
تمرين الضغط
تمرين بلانك