كتاب الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمةكتب اللياقة البدنية والصحة العامة

كتاب الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة

الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة moh Eljen الملاكمة الدليل الشامل في الملاكمة ! هل انت جديد في الملاكمة ولا تعرف من أين تبدأ ؟ لقد جعلت هذا الدليل شاملا لأساسيات الملاكمة للمبتدئين , مليئا بالصور و الفيديوهات والتفسيرات , وروابط لأدلة أكثر تفصيلا. الرجاء منك ألا تتوقف عندك , شاركها مع غيرك ليستفيد. دعنا نبدأ ! أولا , لماذا الملاكمة ؟ هذا السؤال لا يمكن ان يكون أسهل , الملاكمة تجربة كبيرة , وربما أصعب من جميع الألعاب الرياضية . تتطلب السرعة وخفة الحركة , اللياقة و الطاقة و التحمل , والقوة الذهنية .. انها عالم اخر .. حلوة ولكنها في نفس الوقت هي رياضة مرة وخشنة. الأهم ان الملاكمة تأخذك إلى أبعد مما كنت تعتقد , الملاكمة تجعلك على قيد الحياة ! بسببها تبدأ تعرف قيمة نفسك .. تصبح اكثر تواضعا في الهزيمة و أكثر اجتهادا عند النصر .. الملاكمة تكشف ذلك المقاتل الحقيقي الذي يعيش بداخلك. تقنيات الملاكمة الأساسية ************ وقفت الاستعداد للملاكم من المفترض ان تكون وقفة الاستعداد سهلة للدفاع و الهجوم وكما ترى في الصورة وقفة الاستعداد تغطي بها رأسك جيدا بكلتا يديك وانت على استعداد للهجوم بسهولة . قد ترى المقاتلين الأكثر تقدما (المحترفين) يستخدمون وقفات مختلفة تناسبهم وتناسب أحجامهم وتدريبهم... ***** وقفت الاستعداد السليمة للملاكم - تجعلك مستعدا للهجوم و الدفاع (انظر الفيديو) * مشط القدم الأمامية وكعب القدم الخلفية تكون في خط واحد. (انظر الصورة اعلاه) * اليد المهيمنة في الخلف (اذا كانت يدك اليمنى افضل فعليك وضعها في الخلف) * الوزن موزع بالتساوي عبر كلا الساقين , والركبتين تميل قليلا. * المرفقين اسفل اليدين. (لا تفتحهم ) * رأسك خلف القفازين وذقنك يكون منخفضا قليلا , اترك لعينيك الرؤية المناسبة. * استرخي وتنفس..!!
-
من فن الدفاع عن النفس اللياقة البدنية - مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة.

وصف الكتاب : الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة
moh Eljen الملاكمة



الدليل الشامل في الملاكمة !

هل انت جديد في الملاكمة ولا تعرف من أين تبدأ ؟ لقد جعلت هذا الدليل شاملا لأساسيات الملاكمة للمبتدئين , مليئا بالصور و الفيديوهات والتفسيرات , وروابط لأدلة أكثر تفصيلا. الرجاء منك ألا تتوقف عندك , شاركها مع غيرك ليستفيد.

دعنا نبدأ !


أولا , لماذا الملاكمة ؟

هذا السؤال لا يمكن ان يكون أسهل , الملاكمة تجربة كبيرة , وربما أصعب من جميع الألعاب الرياضية . تتطلب السرعة وخفة الحركة , اللياقة و الطاقة و التحمل , والقوة الذهنية .. انها عالم اخر .. حلوة ولكنها في نفس الوقت هي رياضة مرة وخشنة.

الأهم ان الملاكمة تأخذك إلى أبعد مما كنت تعتقد , الملاكمة تجعلك على قيد الحياة ! بسببها تبدأ تعرف قيمة نفسك .. تصبح اكثر تواضعا في الهزيمة و أكثر اجتهادا عند النصر .. الملاكمة تكشف ذلك المقاتل الحقيقي الذي يعيش بداخلك.


تقنيات الملاكمة الأساسية
************

وقفت الاستعداد للملاكم

من المفترض ان تكون وقفة الاستعداد سهلة للدفاع و الهجوم وكما ترى في الصورة وقفة الاستعداد تغطي بها رأسك جيدا بكلتا يديك وانت على استعداد للهجوم بسهولة .

قد ترى المقاتلين الأكثر تقدما (المحترفين) يستخدمون وقفات مختلفة تناسبهم وتناسب أحجامهم وتدريبهم...
*****

وقفت الاستعداد السليمة للملاكم - تجعلك مستعدا للهجوم و الدفاع (انظر الفيديو)


* مشط القدم الأمامية وكعب القدم الخلفية تكون في خط واحد. (انظر الصورة اعلاه)
* اليد المهيمنة في الخلف (اذا كانت يدك اليمنى افضل فعليك وضعها في الخلف)
* الوزن موزع بالتساوي عبر كلا الساقين , والركبتين تميل قليلا.
* المرفقين اسفل اليدين. (لا تفتحهم )
* رأسك خلف القفازين وذقنك يكون منخفضا قليلا , اترك لعينيك الرؤية المناسبة.
* استرخي وتنفس..!!


عدد مرات التحميل : 26610 مرّة / مرات.
تم اضافته في : الثلاثاء , 27 مارس 2018م.
حجم الكتاب عند التحميل : 316 كيلوبايت .

ولتسجيل ملاحظاتك ورأيك حول الكتاب يمكنك المشاركه في التعليقات من هنا:

هذا القسم يحتوي علي كتب مميزة في فنون القتال والدفاع عن النفس واساليبها الحديثة والقديمة

الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة
 moh Eljen      الملاكمة

  الدليل الشامل في الملاكمة !

هل انت جديد في الملاكمة ولا تعرف من أين تبدأ ؟ لقد جعلت هذا الدليل شاملا لأساسيات الملاكمة للمبتدئين , مليئا بالصور و الفيديوهات والتفسيرات , وروابط لأدلة أكثر تفصيلا. الرجاء منك ألا تتوقف عندك , شاركها مع غيرك ليستفيد.

دعنا نبدأ !

أولا , لماذا الملاكمة ؟

هذا السؤال لا يمكن ان يكون أسهل , الملاكمة تجربة كبيرة , وربما أصعب من جميع الألعاب الرياضية . تتطلب السرعة وخفة الحركة , اللياقة و الطاقة و التحمل , والقوة الذهنية .. انها عالم اخر .. حلوة ولكنها في نفس الوقت هي رياضة مرة وخشنة.

الأهم ان الملاكمة تأخذك إلى أبعد مما كنت تعتقد , الملاكمة تجعلك على قيد الحياة ! بسببها تبدأ تعرف قيمة نفسك .. تصبح اكثر تواضعا في الهزيمة و أكثر اجتهادا عند النصر .. الملاكمة تكشف ذلك المقاتل الحقيقي الذي يعيش بداخلك.


تقنيات الملاكمة الأساسية
************

وقفت الاستعداد للملاكم

 من المفترض ان تكون وقفة الاستعداد سهلة للدفاع و الهجوم وكما ترى في الصورة وقفة الاستعداد تغطي بها رأسك جيدا بكلتا يديك وانت على استعداد للهجوم بسهولة .

قد ترى المقاتلين الأكثر تقدما (المحترفين) يستخدمون وقفات مختلفة تناسبهم وتناسب أحجامهم وتدريبهم...

 

وقفت الاستعداد السليمة للملاكم - تجعلك مستعدا للهجوم و الدفاع (انظر الفيديو)


*    مشط القدم الأمامية وكعب القدم الخلفية تكون في خط واحد. (انظر الصورة اعلاه)
*    اليد المهيمنة في الخلف (اذا كانت يدك اليمنى افضل فعليك وضعها في الخلف)
*    الوزن موزع بالتساوي عبر كلا الساقين , والركبتين تميل قليلا.
*    المرفقين اسفل اليدين. (لا تفتحهم )
*    رأسك خلف القفازين وذقنك يكون منخفضا قليلا , اترك لعينيك الرؤية المناسبة.
*    استرخي وتنفس..!!

أعظم الفوائد التي ستجنيها من الملاكمة 
الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة
حركات الملاكمة

فن الملاكمة

تدريب الملاكمة في المنزل

فوائد تمارين الملاكمه

السن المناسب لتعليم الملاكمة

كتاب تعلم الملاكمة للمبتدئين

تمارين الملاكمه للمحترفين

السن المناسب للملاكمة

ـ الملاكمة
قوانين الملاكمة

اضرار الملاكمة

تدريب الملاكمة

رياضة الملاكمة

كيف تحسب نقاط الملاكمة

اوزان الملاكمة

فوائد الملاكمة

تعليم الملاكمة



نوع الكتاب : ppt.
اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة



كتب اخرى في فن الدفاع عن النفس

]le corps et le combat • la self-défense [ C ] - PDF PDF

قراءة و تحميل كتاب ]le corps et le combat • la self-défense [ C ] - PDF PDF مجانا

TAO of PROTEGOR - OLDU PDF

قراءة و تحميل كتاب TAO of PROTEGOR - OLDU PDF مجانا

PDF]Kai-Jitsu Self-Defense System - fama انظمة الدفاع عن النفس PDF

قراءة و تحميل كتاب PDF]Kai-Jitsu Self-Defense System - fama انظمة الدفاع عن النفس PDF مجانا

Le guide du débutant pdf دليل المبتدئين PDF

قراءة و تحميل كتاب Le guide du débutant pdf دليل المبتدئين PDF مجانا

المزيد من كمال الاجسام في مكتبة كمال الاجسام , المزيد من اللياقة البدنية في مكتبة اللياقة البدنية , المزيد من فن الدفاع عن النفس في مكتبة فن الدفاع عن النفس , المزيد من الصحة العامة في مكتبة الصحة العامة , المزيد من كتب الرجيم والدايت العربية في مكتبة كتب الرجيم والدايت العربية , المزيد من كتب ريجيم باللغة الاجليزية في مكتبة كتب ريجيم باللغة الاجليزية , المزيد من الصحة للجميع في مكتبة الصحة للجميع
عرض كل كتب اللياقة البدنية والصحة العامة ..
اقرأ المزيد في مكتبة كتب تقنية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب إسلامية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الهندسة و التكنولوجيا , اقرأ المزيد في مكتبة كتب التنمية البشرية , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب التعليمية , اقرأ المزيد في مكتبة القصص و الروايات و المجلات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب التاريخ , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الأطفال قصص و مجلات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب تعلم اللغات , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب و الموسوعات العامة , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الطب , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الأدب , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الروايات الأجنبية والعالمية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب علوم سياسية و قانونية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب الغير مصنّفة , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الطبخ و الديكور , اقرأ المزيد في مكتبة كتب المعاجم و اللغات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب علوم عسكرية و قانون دولي
جميع مكتبات الكتب ..